۴-۱- مقدمه……………………………………………………………………………………………………………………………………………….۷۹
۴-۲- یافته­های توصیفی تحقیق……………………………………………………………………………………………………………….۷۹
۴-۳- آزمون فرضیه ­های پژوهش………………………………………………………………………………………………………………۸۱
فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری
۵-۱- مقدمه……………………………………………………………………………………………………………………………………………..۹۷
۵-۲- خلاصه تحقیق………………………………………………………………………………………………………………………………..۹۷
۵-۳- یافته­های تحقیق……………………………………………………………………………………………………………………………..۹۸
۵-۴- بحث…………………………………………………………………………………………………………………………………………………۹۹
عنوان صفحه
۵-۴-۱- عوامل ترکیب بدنی……………………………………………………………………………………………………………………….۹۹
۵-۴-۲- توان بی­هوازی و توان هوازی……………………………………………………………………………………………………..۱۰۱
۵-۴-۳- فشارخون سیستولی و فشارخون دیاستولی………………………………………………………………………………۱۰۳
۵-۴-۴- ضربان قلب…………………………………………………………………………………………………………………………………۱۰۴
۵-۴-۵- شاخص­ های ریوی……………………………………………………………………………………………………………………..۱۰۶
۵-۴-۶- انعطاف­پذیری…………………………………………………………………………………………………………………………….۱۰۷
۵-۴-۷- قدرت دست………………………………………………………………………………………………………………………………۱۰۹
۵-۵- نتیجه گیری………………………………………………………………………………………………………………………………….۱۱۰
۵-۶- پیشنهادهای تحقیقی……………………………………………………………………………………………………………………۱۱۰
۵-۶- پیشنهادهای کاربردی…………………………………………………………………………………………………………………..۱۱۰
پیوست۱٫ رضایت­نامه………………………………………………………………………………………………………………………………۱۱۱
پیوست۲٫ مشخصات فردی نمونه­ها………………………………………………………………………………………………………..۱۱۲
منابع ومأخذ……………………………………………………………………………………………………………………………………………۱۱۳
فهرست شکل­ها
عنوان صفحه
شکل ۲-۱ تمرینات یوگا…………………………………………………………………………………………………………………………..۲۱
شکل ۴-۱ میانگین وزن آزمودنی­ها در پیش­آزمون و پس­آزمون…………………………………………………………….۸۱
شکل ۴-۲ میانگین درصد چربی آزمودنی­ها در پیش­آزمون و پس­آزمون……………………………………………….۸۲
شکل ۴-۳ میانگین وزن چربی آزمودنی­ها در پیش­آزمون و پس­آزمون………………………………………………….۸۳
شکل ۴-۴ میانگین وزن بدون چربی آزمودنی­ها در پیش­آزمون و پس­آزمون………………………………………..۸۴
شکل ۴-۵ میانگین نسبت کمر به لگن آزمودنی­ها در پیش­آزمون و پس­آزمون…………………………………….۸۵
شکل ۴-۶ میانگین توان هوازی آزمودنی­ها در پیش­آزمون و پس­آزمون………………………………………………..۸۶
شکل ۴-۷ میانگین فشارخون سیستولی آزمودنی­ها در پیش­آزمون و پس­آزمون…………………………………۸۷
شکل ۴-۸ میانگین فشارخون دیاستولی آزمودنی­ها در پیش­آزمون و پس­آزمون………………………………….۸۸
شکل ۴-۹ میانگین ضربان قلب آزمودنی­ها در پیش­آزمون و پس­آزمون………………………………………………۸۹
شکل ۴-۱۰ میانگین ظرفیت حیاتی اجباری آزمودنی­ها در پیش­آزمون و پس­آزمون…………………………۹۰
شکل ۴-۱۱میانگین حجم بازدمی با فشار در یک ثانیه آزمودنی­ها در پیش­آزمون و پس­آزمون………..۹۱
شکل ۴-۱۲ میانگین حداکثرتهویه­­ی ارادی آزمودنی­ها در پیش­آزمون و پس­آزمون………………………….۹۲
شکل ۴-۱۳ میانگین توان بی­هوازی آزمودنی­ها در پیش­آزمون و پس­آزمون…………………………………….۹۳
شکل ۴-۱۴ میانگین بشین و برس آزمودنی­ها در پیش­آزمون و پس­آزمون……………………………………..۹۴
شکل ۴-۱۵ میانگین خیزتنه آزمودنی­ها در پیش­آزمون و پس­آزمون………………………………………………۹۵
شکل ۴-۱۶ میانگین قدرت دست آزمودنی­ها در پیش­آزمون و پس­آزمون………………………………………۹۶
فهرست جدول­ها
عنوان صفحه
جدول ۴-۱ توصیف ویژگی­های آنتروپومتریکی آزمودنی­ها در ۳ گروه …………………………………………………۷۹
جدول ۴-۲ توصیف ویژگی­های فیزیولوژیکی آزمودنی­ها در ۳ گروه ……………………………………………………..۸۰